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小学3年生の
国語テキストに
日野原重明さんの
書いた文章が
載っていた。
私はそれほど
日野原さんのことを
存じてはおらず、
100歳以上長生き
されたお医者さん、
というのが
元の認識だった。
授業前に
少しばかり調べてみると、
あるインタビュー記事が
中々に面白かったので
紹介したい。
それは日野原さん流の
健康法の記事なのだが、
特に印象的だったのが、
運動に関することで、
日野原さんは
毎日運動することが
健康長寿の秘訣と言う。
えっ、毎日はキツいなあ。。
と思ったのだが、少し違う。
運動と言っても、
ガッツリハード
なものでなく、
日常生活に
取り入れられることを
するのが良いらしい。
具体的には、エレベーター、
エスカレーターを使わず、
階段を使うとか、
自分のカバンは
自分で持つとか、
ごくごくシンプルで、
すぐにできるような
ことばかりだ。
日野原さんが
これらの運動を始めたのは、
60歳の頃かららしい。
自分は常日頃、
極力階段を使うよう
意識しているのだが、
まるで日野原さんの
お墨付きをもらえたようで、
何だか気が楽になった。
(人生百年)
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